孕期体重飙升的控制方法怀孕后不管怎么注意，体重的增长是不可避免的；孕妇体重的增长也是有变化规律的，一般在怀孕初期因为妊娠反应，体重不太容易增长，但是到了孕中期孕妇就适应了体重的疯长阶段。这个时候可以说是喝水都长胖，让很多孕妇为此忧心忡忡，生怕自己一不小心就超重了。虽然孕妇发胖是正常的，但是也需要控制在合理的范围内，那么孕妇疯狂月子如何控制体重呢？

1. 合理饮食

孕中期一般孕妇都会明显感觉到自己的体重在疯长，这是正常现象，孕妇不需要减肥或者过度控制自己的饮食。只要平时合理饮食就可以了，但是如果孕妇想要控制自己的体重，就不能偏食挑食，每一种营养都要均衡摄入，不要摄入大量的高脂肪食物，会造成肠胃无法吸收，导致多余的脂肪堆积在体内。

2. 少吃高热量食物

导致体重增加的原因除了胎儿的成长，还有孕妇自身体内脂肪的增加，脂肪是肥胖的最大元凶。想要在月子里控制自己的体重，孕妇疯狂增肥，至少要做到少吃热量高的食物；包括油炸食品、猪蹄、猪肉、羊肉、火鸡肉、熏制食品、鸡汤、饼干、面包、牛肉干、火腿、奶油、沙拉酱、肉松等等这些食物都是疯狂增肥的罪魁祸首，应该在饮食黑名单中拉下。

建议女性在孕期一定要注意控制体重，不要经常暴饮暴食或吃含热量较高的食物，以免导致过度肥胖。女性在怀孕期间体重超标可能会导致妊高症的出现，所以要注意做好调理工作哦。